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武道と格闘技と健康 9月14日



武道と格闘技と健康 9月14日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、そう暑くもなく体育館内の温度は32.1℃で、練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

護身術

柔軟

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

そば

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月12日



武道と格闘技と健康 9月12日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、夜は秋を感じさせる練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

拳と手首の強化

柔軟

今日は寝技基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月9日



武道と格闘技と健康 9月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

9月でもまだ暑く、汗もよくかけます。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

カクテキ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月7日



武道と格闘技と健康 9月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は34.7℃で、汗をかきやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

寝技基本

護身術

柔軟

今日は、護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月2日



武道と格闘技と健康 9月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので9月となりました。
夜は過ごしやすく練習しやすいです。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は関節技を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。