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武道と格闘技と健康 5月1日



武道と格闘技と健康 5月1日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は昼間は雨でしたが、夜からはやみなんとか練習できました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

三骨軽打法

気合応用強健術

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は三骨軽打法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

白菜

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月15日



武道と格闘技と健康 4月15日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月30日



武道と格闘技と健康 3月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、練習中、雨も降り、雷も鳴ってました。
気温的には練習しやすい日でした。
これからは、体の動かしやすい時です。
新しく何かを始めるには、総合格闘技はおすすめです。
心身を鍛えるにも、美容に健康にストレス解消にどうでしょう。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

今日はシャドーを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

キャベツ

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月5日



武道と格闘技と健康 1月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今年最初の練習となりました。

去年に比べると練習しやすいです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

武道鍛練

今日はシャドーを重点的に軽い目の練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

キャベツ

あん

白菜

味噌汁

米糠

納豆

以上でした。