月別アーカイブ: 2014年7月

左右両方鍛える練習も



格闘技の場合

通常オーソドックスはオーソドックス

サウスポーはサウスポーだけの練習をしますが

たまにいつもと逆の練習をするのもいいです。

武道や空手の場合は両方の基本練習がありますが

格闘技はなかしないので

左右のバランス、均整をたもつうえで

健康的にもいいですし

やってみると、やはり自分の体の動きにかたよりがあることがわかります

サウスポーやオーソドックスに苦手意識などある人には

特にいい練習になります。

人数が少ない道場やジムではサウスポーの人も少ない場合も

よくあると思うので たまにとりいれるのもいいかなと

なかなか 両方ものにするには 時間がかかりますが

マスターすれば、かなり相手はやりくいし

有効だと思います

 

 

 

納豆はおすすめ



格闘技や武道をする人にとっては

骨を鍛えたり

丈夫であることにこしたことはありません。

そこでおすすめなのが

納豆です。

なんでも

今日テレビでやっていたのですが

納豆をよく食べる地域と

納豆をあまり食べない地域とでは

骨粗しょう症になる率に差が出ていたらしいのです。

なんでもビタミンkがいいらしい

週に何回かはとりいれたい食事です。