月別アーカイブ: 2015年3月

<<今日の練習 3月30日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

立ち関節

打ちこみ

柔軟

以上でした。

ーー最近の体重ーー

75.1K

ーーキーワード食事ーー

納豆

あん

たまご

キャベツ

ねぎ

白菜

たまねぎ

コーヒー

以上でした。

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<<今日の練習 3月28日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンス

シャドースパー

寝技基本

柔軟

以上でした。

ーー最近の体重ーー

75.2K

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

キャベツ

白菜

たまねぎ

コーヒー

 

<<今日の練習 3月26日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

総合格闘技用ミット打ち

シャドースパー

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

74.8K

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

たまねぎ

ねぎ

大根葉

大根

白菜

キャベツ

コーヒー

もやし

以上でした。

 

<<今日の練習 3月25日 武道鍛錬>>

<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本の型

護身術

タイロープでの総合格闘技用の練習もまぜ

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

74.8K

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

白菜

キャベツ

たまねぎ

コーヒー

以上でした。

 

 

 

 

<<今日の練習 3月23日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習でした。

今日の練習は

柔軟少し長い目で

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

立ち関節

寝技用 立っての個人練習

最後は柔軟で

タイロープを使っての練習を色々と取り入れてみました。

タイロープは丈夫なので 色々な練習に使えますね

ーー最近の体重ーー

74.8K

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

たまねぎ

キャベツ

白菜

あずき

コーヒー

以上でした。