月別アーカイブ: 2015年3月

<<今日の練習 3月21日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス練習

シャドースパー

寝技基本

以上でした。

ーー最近の体重ーー

75.3Kです。

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

白菜

ジャガイモ

たまねぎ

ニンジン

コーヒー

以上でした。

<<今日の練習 3月16日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟体操

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

打ちこみ

立ち関節

柔軟体操

ーー最近の体重ーー

76.3Kです。

ーーキーワード食事ーー

納豆

白菜

豆腐

キャベツ

コーヒー

以上でした。

<<今日の練習 3月14日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

シャドースパー

寝技 基本

柔軟

ーー最近の体重ーー

75.2K

ーーキーワード食事ーー

白菜

納豆

たまご

あん

以上でした。

<<今日の練習 3月11日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

練習内容としては

柔軟

タイロープでのなわとび

シャドー

中心力養成型

基本型

護身術

四股 

三戦

寒かったのであいまに タイロープでのなわとび

シャドーをまぜながら

最後は柔軟で

ーー最近の体重ーー

75.5K

ーーキーワード食事ーー

納豆

白菜

キャベツ

あん

コーヒー

以上でした。

<<今日の練習 3月4日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日の夜は少し肌寒い日でした。

武道鍛錬の練習の日でした。

最初は柔軟に始まり

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型

護身術

シャドー

柔軟

あいだになわとびをまぜながら練習しました。

ーー最近の体重ーー

76.8K

ーーキーワード食事ーー

納豆

白菜

サバ味噌缶

コーヒー

以上でした。