月別アーカイブ: 2015年4月

<<今日の練習 4月29日 武道鍛錬>>

<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型

上半身を中心に

応用型

護身術

シャドー

柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー

72.1Kでした。

服着たまま 体重計ってるので

薄着になってきたので、少し減ってます。

ーー今日のキーワード食ーー

白菜

たまねぎ

納豆

たまご

コーヒー

以上でした。

<<今日の練習 4月27日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

タイロープでの鍛錬

柔軟

以上でした。

ーー最近の体重ーー

72.6K

ーー今日のキーワード食ーー

白菜

たまねぎ

キャベツ

納豆

コーヒー

<<今日の練習 4月25日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

寝技基本練習

柔軟

以上でした。

ーー最近の体重ーー

73.6K

少し減りつつあります。

1月単位でのデータも必要ですね

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

キャベツ

白菜

たまねぎ

コーヒー

以上でした

<<今日の練習 4月23日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技用柔軟

寝技基本

打撃基本

フォームチェック

シャドー

ミット打ち

柔軟

以上でした

ーー最近の体重ーー

74.0Kです。

ーー今日のキーワード食事ーー

白菜

キャベツ

たまねぎ

あん

<<今日の練習 4月22日 武道鍛錬>>

<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

柔軟

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型  上半身を中心に

応用型

護身術

タイロープでの鍛錬

四股 三戦

柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー

74.0Kです。

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまねぎ

白菜

キャベツ

ジャガイモ

以上でした