月別アーカイブ: 2015年4月

<<今日の練習 4月18日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

基本練習

基本を中心にミット打ち

シャドースパー

寝技基本練習

柔軟

ーー最近の体重ーー

74.6K

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

キャベツ

白菜

たまねぎ

コーヒー



<<今日の練習 4月16日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

寝技基本練習

柔軟

今日は寝技の基本を中心に練習しました。

ーー最近の体重ーー

74.8K

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

ジャガイモ

コーヒー

 

 



 

<<今日の練習 4月15日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型は上半身

応用型

護身術

タイロープでの鍛錬

四股  三戦

柔軟

 

ーー最近の体重ーー

74.8K

 

ーーキーワード食事ーー

納豆

たまご

白菜

キャベツ

ジャガイモ

ニンジン

たまねぎ

コーヒー

 

<<今日の練習 4月11日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

シャドースパー

寝技基本

柔軟

以上でした。

 

ーー最近の体重ーー

74.4Kでした。

 

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

レタス

キャベツ

白菜

コーヒー

 

<<今日の練習 4月8日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

かなり 寒い日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型  スピードをはやめて 

護身術

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

74.9K

75前後で安定か

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

豆腐

キャベツ

白菜

コーヒー