月別アーカイブ: 2015年5月

<<今日の練習 5月25日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

73.6K

ーー今日のキーワード食ーー

白菜

たまねぎ

納豆

たまご

麦茶

<<今日の練習 5月23日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス練習

ラッシュ  パンチ

      蹴り

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

73.6Kです。

――今日のキーワード食――

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー

麦茶

今日初めて麦茶をキーワード食にいれましたが

麦茶は毎日飲んでましたが

麦茶も体にいいというサイトをみたので

今日から追加しました。

麦茶 健康で検索したら 結構色々な情報がありました。

<<今日の練習 5月21日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

軽いシャドー

ミット打ち

今日は、パンチの練習を中心に

特にディフェンスを重視し

ディフェンスのミットを多くしました。

スパーリングはなしで

最後は柔軟で締めました。

――最近の体重――

74.5Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー

納豆は2回食べました。

<<今日の練習 5月20日 武道鍛錬>>

<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

中心力養成型の練習を集中的に

基本型

肩甲骨鍛錬

片足鍛錬

四股

三戦

柔軟で締めました。

――最近の体重――

74.5Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー

<<今日の練習 5月18日 総合格闘技>>

<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

シャドー

フォームチェック

関節技基本練習

武道鍛錬

柔軟で締めました。

――最近の体重――

74.4Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー