月別アーカイブ: 2015年5月

<<今日の練習 5月16日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス練習

ラッシュ

柔軟で締めました。

――最近の体重――

74.5Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー

<<今日の練習 5月14日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

軽いシャドー

ミット打ち

今日は、パンチの練習を多い目に

スパーリングはなしで

最後は柔軟で締めました。

――最近の体重――

75.3Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

枝豆

コーヒー

<<今日の練習 5月13日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成型の練習を集中的に

基本型

肩甲骨鍛錬

片足鍛錬

四股

三戦

柔軟で締めました。

――最近の体重――

75.3Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー

<<今日の練習 5月11日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成

肩甲骨鍛錬

シャドー

フォームチェック

寝技基本

柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

75.3K

少し増え気味か

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

白菜

長いも

豆腐

コーヒー

<<今日の練習 5月9日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

寝技基本

柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

74.8Kです。

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまご

餃子

白菜

豆腐

コーヒー

以上でした。