月別アーカイブ: 2015年7月

武道と格闘技と健康7月20日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛練

シャドー

寝技基本。

タイロープでのなわとび

最後柔軟で締めました

ーー最近の体重ーー

69、5k

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ

さば味噌缶

麦茶

あん

武道と格闘技と健康7月18日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス強化

寝技基本

パンチラッシュ

蹴りラッシュ

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

69、5k

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ

あん

麦茶

ーー今日のポイント食ーー

武道と格闘技と健康7月15日



今日の練習

今日は武道鍛練の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成の型を強化し

集中してしました。

その後護身

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

69、2k

ーー今日のポイント食ーー

白菜

あん

キャベツ

麦茶

武道と格闘技と健康7月13日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛練

シャドー

関節技

柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

69、2k

少し減りつつあるのか

ーー今日のポイント食ーー

納豆

白菜

キャベツ

あん

麦茶