月別アーカイブ: 2015年8月

武道と格闘技と健康 8月8日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

ミット打ち

シャドー

シャドースパー

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

67.5k

 

ーー今日のポイント食ーー

大根

あん

麦茶

スポーツドリンク

 

 

 

武道と格闘技と健康 8月6日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習は単発強化でミット打ち

シャドー

シャドースパー

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

67.5k

 

ーー今日のポイント食ーー

大根おろし

冷奴

 

 

 

武道と格闘技と健康 8月5日



今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成型を中心に練習しました。

護身術 少し

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

67.5k

 

ーー今日のポイント食ーー

大根おろし

レタス

麦茶

 

 

 

武道と格闘技と健康8月1日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

シャドースパー

ラッシュ

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

67.5k

このブログを書き始めてからは

一番軽い体重となりました。

 

ーー今日のポイント食ーー

レタス

あん