月別アーカイブ: 2015年9月

武道と格闘技と健康 9月28日

武道と格闘技と健康 9月28日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝

関節技

最後は柔軟で締めくくりました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
74.8K

ーー今日のポイント食ーー
豆腐

麦茶
スポーツドリンク

武道と格闘技と健康 9月26日

武道と格闘技と健康 9月26日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は
柔軟を念入りに
シャドー
シャドースパー
ミット打ち

 

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
73.5K

ーー今日のポイント食ーー
豆腐
あん
麦茶
スポーツドリンク

武道と格闘技と健康 9月24日

武道と格闘技と健康 9月24日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

シャドースパー

ミット打ち

寝技基本
最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
73.5K

ーー今日のポイント食ーー

納豆

キャベツ

豆腐
あん
麦茶
スポーツドリンク

武道と格闘技と健康9月23日

武道と格闘技と健康 9月23日
今日は武道鍛錬の日でした。
柔軟を念入りに
中心力養成型
基本の型
基本の型は下半身を中心に練習しました。
護身術最後は柔軟で締めました

以上でした。

ーー最近の体重ーー
73.5K

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ
あん
麦茶
スポーツドリンク

武道と格闘技と健康 9月21日

武道と格闘技と健康 9月21日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
寝技基本
関節技

最後は柔軟で締めくくりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
73.5K

ーー今日のポイント食ーー
あん
麦茶
スポーツドリンク