月別アーカイブ: 2015年10月

武道と格闘技と健康 10月19日

武道と格闘技と健康 10月19日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝
関節技基本

最後は柔軟で締めくくりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
76,5K

久しぶりに体重を計りましたが

また 少し増えてましたね
ーー今日のポイント食ーー
納豆

冷奴
麦茶

武道と格闘技と健康 10月17日

武道と格闘技と健康 10月17日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

関節技

基本を中心に
最後は柔軟で締めました

以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

最近体重を計っていないので

計らないといけないですね

ーー今日のポイント食ーー
納豆 大根おろし入り

冷奴 大根おろし入り

大根サラダ

大根サンド

あんサンド
麦茶

武道と格闘技と健康 10月15日

武道と格闘技と健康 10月15日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

ーー今日のポイント食ーー

納豆

冷奴 大根おろし入り

大根サラダ

大根サンド

サバ味噌缶 大根おろし入り

麦茶

武道と格闘技と健康 10月10日

武道と格闘技と健康 10月10日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

関節技

基本を中心に
最後は柔軟で締めました

以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

ーー今日のポイント食ーー
納豆

豆腐
麦茶

武道と格闘技と健康 10月8日

武道と格闘技と健康 10月8日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

寝技基本

基本を中心に
最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

ーー今日のポイント食ーー

サバ味噌缶

納豆

豆腐

ごまどうふ

あん

麦茶