月別アーカイブ: 2015年11月

武道と格闘技と健康 10月29日

武道と格闘技と健康 10月29日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76.5K

ーー今日のポイント食ーー
冷奴

麦茶

武道と格闘技と健康 10月26日

武道と格闘技と健康 10月26日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝
関節技基本

最後は柔軟で締めくくりました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76.5K

ーー今日のポイント食ーー

キャベツサンド

キャベツサラダ

かつおフレーク

かつおフレークサンド

冷奴 大根おろし入り

納豆 大根おろし入り

麦茶

武道と格闘技と健康 10月22日

武道と格闘技と健康 10月22日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

基本練習

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76.5K

ーー今日のポイント食ーー

サニーレタスサンド

サニーレタスサラダ

かつおフレーク

かつおフレークサラダ

冷奴

納豆

麦茶