月別アーカイブ: 2016年1月

武道と格闘技と健康1月28日

武道と格闘技と健康 1月28日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

77、6k

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

あん

キャベツ

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月23日

武道と格闘技と健康 1月23日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はかなり寒い日でした。

明日から寒波でもっと寒くなるようですが

暖かくなったり寒くなったりと

体調管理には十分気をつけないといけないですね

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドーを長い目にしました。

ミット打ち

関節技基本
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
78,8K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

餃子

白菜

たまご

キャベツ

納豆
以上でした。

武道と格闘技と健康 1月20日

武道と格闘技と健康 1月20日
今日は武道鍛錬の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型を重点的に練習しました。
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
78,8K

このブログ書き始めてからは

1番重い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

餃子

白菜

たまご

キャベツ

納豆

サバ味噌煮缶

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月14日

武道と格闘技と健康 1月14日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

寝技基本
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
76,8K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

餃子

豆腐

大根

白菜

たまご

キャベツ

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月7日

武道と格闘技と健康 1月7日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

寝技基本
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
77.0K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

納豆

土佐酢モズク

豆腐

大根

白菜

たまご

キャベツ

以上でした。