月別アーカイブ: 2016年2月

武道と格闘技と健康 2月27



武道と格闘技と健康 2月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

鏡でのフォームチェック

シャドー

寝技基本

全般を通じて左右両方の基本を丁寧にしました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

78、1K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

納豆

トマト

さば味噌煮缶

鶏肉

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月25日



武道と格闘技と健康 2月25日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

鏡でのフォームチェック

ミット打ち
寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
78、1K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

たまご

キャベツ

餃子

納豆

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月24日



武道と格闘技と健康 2月24日
今日は武道鍛錬の日でした。

寒くなったり暖かくなったりと体調管理も大変です。

こういう時は柔軟を念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型と柔軟を重点的に練習しました。

基本型で下半身を少し練習しました。

最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー
77、6K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月22日

武道と格闘技と健康 2月22日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドーは利き手と違う方を重点的に練習しました。

以前から取り入れてますが、今回も取り入れました。

日常生活でも利き手と違う方を使うと

脳トレにもいいようです。

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
77,5K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆
以上でした。

武道と格闘技と健康2月18日



武道と格闘技と健康 2月18日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ラッシュ

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー
77,6K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

たまご

納豆

サバ味噌煮缶
以上でした。