月別アーカイブ: 2016年2月

武道と格闘技と健康 2月17日



武道と格闘技と健康 2月17日
今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型を重点的に練習しました。

基本型で下半身を中心に練習しました。

最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
77、6K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

サバ水煮缶

なめたけ

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月11日



武道と格闘技と健康 2月11日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドーとフォームチェックを長い目にしました。

土曜日に続き今回も利き手ではない方のスタイルでの練習を少し取り入れました。

ラッシュ

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
77,9K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

たまご

キャベツ

納豆

餃子

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月10日



武道と格闘技と健康 2月10日
今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成型と基本の型を練習しました。

何回も連続して流れで練習しました。

最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
77、9K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月8日



武道と格闘技と健康 2月8日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

先週に続き

シャドーは利き手と違う方を少し混ぜて練習しました。

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛錬と柔軟を念入りにしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
78,3K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

たまご

白身魚フライ
以上でした。

武道と格闘技と健康 2月6日



武道と格闘技と健康 2月6日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドーを長い目にしました。

先週に続き今回も利き手ではない方のスタイルでの練習を多く取り入れました。

ラッシュ

関節技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
77,8K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

たまご

キャベツ

あん

以上でした。