月別アーカイブ: 2016年3月

武道と格闘技と健康 3月24日



武道と格闘技と健康 3月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに、長い目にしました。

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンス練習

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76,3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

冷奴
以上でした。

武道と格闘技と健康 3月23日



武道と格闘技と健康 3月23日
今日は武道鍛練の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

2重跳び

久しぶりなので重く感じました。

中心力養成型

応用型

護身の型

1つの型ごとに、丁寧に練習しました。

最後は柔軟で締めました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
76,3K

少し減りましたね。
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

納豆

豆腐

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月21日



武道と格闘技と健康 3月21日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛錬を念入りにしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
77,3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月19日



武道と格闘技と健康 3月19日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は、

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

かなり インターバルを長くして

打撃メインでの練習をしました。
最後は柔軟で締めました。

 

 

ーー最近の体重ーー
77、3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

あん

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月16日



武道と格闘技と健康 3月16日
今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成型と基本の型を練習しました。

何回も連続して流れで練習しました。

最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
78、3K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

以上でした。