月別アーカイブ: 2016年3月

武道と格闘技と健康 3月7日



武道と格闘技と健康 3月7日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

シャドー

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーとフォームチェックを念入りにしました。

以上でした。
ーー最近の体重ーー
77,8K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

餃子
以上でした。

武道と格闘技と健康 3月3日



武道と格闘技と健康 3月3日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

鏡でのフォームチェック

シャドー
寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
77、6K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

土佐酢もずく

納豆

さといも
以上でした。