月別アーカイブ: 2016年4月

武道と格闘技と健康 4月23日



武道と格闘技と健康 4月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

鏡でのフォームチェック

シャドー

寝技基本

全般を通じて左右両方の基本を丁寧にしました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

74,7K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

土佐酢もずく

冷奴

餃子

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月11日



武道と格闘技と健康 4月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

寒いこともあり、

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドーは利き手と違う方を重点的に練習しました。

日常生活でも利き手と違う方を使うと

脳トレにもいいようです。

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛錬と柔軟を念入りにしました。

久々にタイロープでのなわとびも

継続して タイロープしないと重く感じましたね。

以上でした。

 
ーー最近の体重ーー
74,9K

 
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

冷奴

餃子

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月2日



武道と格闘技と健康 4月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに、長い目にしました。

シャドー

フォームチェック

シャドー

基本練習

ディフェンス練習

打撃メインでの練習でした。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

76,3K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月26日



武道と格闘技と健康 3月26日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

シャドー

ミット打ち

打撃メインでの練習をしました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

76,3K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

冷奴

サバ味噌煮缶

以上でした。