月別アーカイブ: 2016年8月

武道と格闘技と健康 8月30日



武道と格闘技と健康 8月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は体験入会者の方がおられましたので、基本を重点的に練習しました。

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.0K。
ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

豆腐

ピーマン

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月18日



武道と格闘技と健康 8月18日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

基本練習

フォームチェック

新規会員の方がおられましたので、基本を重点的に練習しました。

最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー

70.0K。
ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

ゴーヤ

ピーマン

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月13日



武道と格闘技と健康 8月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

基本練習

フォームチェック

ミット打ち

今日も体験入会者の方が来られたので、基本をみっちりやりました。

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

71.5K。
ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

餃子

たまご

納豆

ピーマン

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月5日



武道と格闘技と健康 8月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス練習

最後は柔軟で締めました。

以上でした。
ーー最近の体重ーー

71.8K。
ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

餃子

たまご

納豆

ゴーヤ
キュウリ

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月28日



武道と格闘技と健康 7月28日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

人数が少なかったので、かなりハイペースの練習となりました。

最後は柔軟で締めました。

かなり暑くなってきましたので、練習中の水分補給が大事になってきます。

以上でした。
ーー最近の体重ーー

72.0K。

 
ーー今日のポイント食ーー

麦茶

コーヒー

餃子

たまご

以上でした。