月別アーカイブ: 2016年9月

武道と格闘技と健康 9月12日



武道と格闘技と健康 9月12日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日は昼間は暑かったですが夜は風もあり練習しやすかったです。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

最後は柔軟で締めました。

今日はフォームチェックを多く入れて練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.7K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

ピーマン

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月10日



武道と格闘技と健康 9月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

最後は柔軟で締めました。

今日はフォームチェックに時間をかけました。

帰りはいい風が吹いていて、練習終わりのすがすがしさがいいです。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.0K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

ピーマン

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月8日



武道と格闘技と健康 9月8日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

かなり涼しくなってきましたので、練習するにはちょうどいい時期です。

スポーツの秋です。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.0K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

さつまいも

ピーマン

餃子

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月3日



武道と格闘技と健康 9月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

最後は柔軟で締めました。

かなり暑くなってきましたので、練習中の水分補給が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.0K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

さつまいも

ピーマン

以上でした。