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武道と格闘技と健康 10月29日



武道と格闘技と健康 10月29日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり寒くなってきました。
この時期は、特に柔軟を念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

ディフェンス練習

最後は柔軟で締めました。

今日は柔軟に時間をかけました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

72.7K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

あん

さつまいも

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月24日



武道と格闘技と健康 10月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

最後は柔軟で締めました。

少し前に武道鍛練を長めにして、筋肉痛になったので、
今日は武道鍛練を重点的に長く練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.7K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月20日



武道と格闘技と健康 10月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリング は、打撃のみで、パンチのみのスパーリングをやりました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.7K。

ーー今日のポイント食ーー

麦茶

コーヒー

餃子

さつまいも

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月13日



武道と格闘技と健康 10月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

スパーリング は、打撃のみ、寝技のみ、総合と、それぞれやりました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.7K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

ピーマン

さつまいも

冷奴

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月6日



武道と格闘技と健康 10月6日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

スパーリング 打撃のみ

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.7K。
ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー
ピーマン

さつまいも
餃子

納豆

冷奴

以上でした。