月別アーカイブ: 2016年11月

武道と格闘技と健康 11月25日



武道と格闘技と健康 11月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

たまご

冷奴

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月24日



武道と格闘技と健康 11月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

たまご

みかん

冷奴

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月7日



武道と格闘技と健康 11月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を多く練習しました。

久々のタイロープでのなわとびは重く感じます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

72.7K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

湯豆腐

さつまいも

たまご

もやし

たまねぎ

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月3日



武道と格闘技と健康 11月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

そして文化の日でした。

かなり寒くなってきました。
この時期特に柔軟が大事になってきます。
柔軟は念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日は新規会員の方がおられましたので、基本を重点的に練習しました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

72.7K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

餃子

さつまいも

たまご

もやし

以上でした。