月別アーカイブ: 2016年12月

武道と格闘技と健康 12月1日



武道と格闘技と健康 12月1日

早いもので、12月になりました。

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

たまご

冷奴

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月30日



武道と格闘技と健康 11月30日

今日は武道鍛練の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型と柔軟を重点的に練習しました。

基本型で下半身を少し練習しました。

護身の型を少し練習しました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

バランスパワー メープル味

納豆

たまご

冷奴

以上でした。