月別アーカイブ: 2017年1月

武道と格闘技と健康 1月16日



武道と格闘技と健康 1月16日

今日は武道鍛練の日でした。

かなりの寒さでしたが、いい練習となりました。

この時期は柔軟を念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練で丹田強化を意識して下半身を中心に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

生玄米

ぜんざい

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月13日



武道と格闘技と健康 1月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はかなり寒い日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習 パンチ 蹴り

最後は柔軟で締めました。

今日は去年の復習練習に時間をかけました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

生玄米

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月5日



武道と格闘技と健康 1月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今年、最初の練習となりました。

最近としては、寒かったです。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

久々の練習で柔軟は長めにしました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ブログ書き初めてからは、1番軽い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

もやし

そば

以上でした。