月別アーカイブ: 2017年2月

武道と格闘技と健康 2月27日



武道と格闘技と健康 2月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

シャドーをゆっくり目で長い目にしました。

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.1K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

キャベツ

たまご

生玄米

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月25日



武道と格闘技と健康 2月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はこの時期としては、暖かく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

ミット打ちと基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.1K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

餃子

生玄米

もやし

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月16日



武道と格闘技と健康 2月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく練習しやすい日でした。

新規入会者もあり、基本練習を重点的にしました。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

鏡でのフォームチェック

寝技基本練習

鏡でのフォームチェックや、シャドー、基本ミットを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.1K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

たまねぎ

餃子

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月11日



武道と格闘技と健康 2月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟は念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

もやし

納豆

餃子

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月10日



武道と格闘技と健康 2月10日

今日はキックボクササイズの日でした。

今日は練習時間前から、かなりの雪が、降る寒い日でした。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

ミット打ちを重点的に、練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

キャベツ

納豆

餃子

たまご

以上でした。