月別アーカイブ: 2017年7月

武道と格闘技と健康 7月13日



武道と格闘技と健康 7月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日も暑い日での練習となりました。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日は新規入会者1名ありました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

新規入会者もあり、基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.7K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまご

キュウリ

トマト

たまねぎ

コーヒー

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月1日



武道と格闘技と健康 7月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、7月となりました。

今日も暑い日の練習となりました。

この時期、水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は、体験入会者もあり、基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.1K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまご

もやし

豆腐

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月23日



武道と格闘技と健康 6月23日

今日は、昼間はかなり暑い日でした。
かなり汗もかきます。

この時期水分補給と塩分補給も大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日は、ミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.1K。

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ

味噌

たまご

餃子

豆腐

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月22日



武道と格闘技と健康 6月22日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暑くなってきました。

今日は体験入会者2名もあり、活気ある練習となりました。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングは

総合スパー

フォームチェックと総合スパーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.1K。

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ

味噌

たまご

餃子

豆腐

以上でした。