月別アーカイブ: 2017年11月

脂肪を燃焼するには冬



脂肪を燃焼するには冬

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。

武道と格闘技と健康 11月23日



武道と格闘技と健康 11月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技基本練習

関節技基本練習

打撃基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は関節技基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.5K。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

味噌

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月22日



武道と格闘技と健康 11月22日

今日は武道鍛練の日でした。

夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

基本型

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を、重点的にやりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.5K。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

味噌

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月15日



武道と格闘技と健康 11月15日

今日は武道鍛練の日でした。

夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

呼吸鍛練法

基本型

シャドー

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成型を、重点的にやりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.5K。
このブログを書き始めてからは、一番軽い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月13日



武道と格闘技と健康 11月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

昼間は、暖かかったですが、夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまねぎ

そば

以上でした。