月別アーカイブ: 2018年2月

武道と格闘技と健康 2月24日



武道と格闘技と健康 2月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、最近としては、そう寒くない日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

護身術

スパーリングはなしで

今日は関節技の基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

たまご

コーヒー

あん

味噌汁

福神漬け

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月8日



武道と格闘技と健康 2月8日

かなり久しぶりの更新となりました。

今日は、かなり寒い日でした。

脂肪を燃焼させるには、寒い方がいいようです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

1月29日に計った体重です。
またまたこのブログを書き始めてから一番軽い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

たまご

コーヒー

餃子

味噌汁

以上でした。