月別アーカイブ: 2018年3月

武道と格闘技と健康 3月29日



武道と格闘技と健康 3月29日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、春らしく桜も咲いてきて暖かく体を動かしやすい日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

寝技の基本練習

護身術

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月3日



武道と格闘技と健康 3月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、3月となりました。

今日は、春らしく体を動かしやすい日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

護身術

スパーリングはなしで

今日はミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

たくわん

コーヒー

よもぎ

味噌汁

米糠

以上でした。