月別アーカイブ: 2018年11月

武道と格闘技と健康 11月24日



武道と格闘技と健康 11月24日

かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.0K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月12日



武道と格闘技と健康 11月12日

寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

またまた増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

豆腐

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月1日



武道と格闘技と健康 11月1日

早いもので11月となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。