月別アーカイブ: 2019年2月

武道と格闘技と健康 2月25日



武道と格闘技と健康 2月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

強圧微動術

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はフォームチェックを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.6K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

白菜

たまねぎ

たまご

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月23日



武道と格闘技と健康 2月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気も良く体育館内の温度も13℃とこの時期としては練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

筋トレ

今日は関節技を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

白菜

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月16日



武道と格闘技と健康 2月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり寒い日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

筋トレ

今日は柔軟を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

大根

白菜

味噌

豆腐

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月14日



武道と格闘技と健康 2月14日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり寒い日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

寝技基本

筋トレ

今日は筋トレを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌

豆腐

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月9日



武道と格闘技と健康 2月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

最近としては寒い日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

今日はシャドーを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

たまねぎ

白菜

味噌

米糠

以上でした。