月別アーカイブ: 2019年2月

武道と格闘技と健康 2月7日



武道と格闘技と健康 2月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

寝技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は寝技の基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

たまねぎ

白菜

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月6日



武道と格闘技と健康 2月6日

今日は武道鍛練の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

基本姿勢

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

白菜

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月4日



武道と格闘技と健康 2月4日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

中心力養成法

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.3K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

白菜

味噌

米糠

あん

豆腐

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月2日



武道と格闘技と健康 2月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので2月となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

今日は柔軟を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.3K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

白菜

味噌

米糠

あん

豆腐

納豆

以上でした。