月別アーカイブ: 2019年3月

武道と格闘技と健康 3月28日



武道と格闘技と健康 3月28日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暖かく汗もよくかき練習しやすい日でした。

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

寝技基本

筋トレ

今日はシャドーを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

たまねぎ

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月27日



武道と格闘技と健康 3月27日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は天気もよく練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

三骨軽打法

気合応用強健術

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

たまねぎ

味噌

米糠

白菜

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月25日



武道と格闘技と健康 3月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日は関節技基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

ネギ

たまねぎ

味噌

米糠

白菜

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月23日



武道と格闘技と健康 3月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、木曜日とはうってかわって、かなり寒い日でした。
体育館の温度も12.6℃でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

筋トレ

関節技基本

今日はフォームチェックを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

白菜

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月21日



武道と格闘技と健康 3月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暖かく汗もよくかき練習しやすい日でした。

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

筋トレ

今日は寝技基本を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

白菜

味噌

米糠

以上でした。