月別アーカイブ: 2019年4月

武道と格闘技と健康 4月25日



武道と格闘技と健康 4月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

寝技基本

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

大根

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月22日



武道と格闘技と健康 4月22日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暖かく、汗もよくかき練習にはもってこいです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

餃子

大根

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月20日



武道と格闘技と健康 4月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暖かくなってきました。

練習もしやすいです。

スポーツ保険の更新月ですので、早い目の更新の程よろしくお願いします。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技基本

筋トレ

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

たまねぎ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月18日



武道と格闘技と健康 4月18日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

寝技基本

関節技基本

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月15日



武道と格闘技と健康 4月15日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。