月別アーカイブ: 2019年4月

武道と格闘技と健康 4月13日



武道と格闘技と健康 4月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

だんだん春になってきました。

練習もしやすいです。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技基本

筋トレ

今日は筋トレを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月11日



武道と格闘技と健康 4月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はこの時期としては、肌寒かったですが、練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

寝技基本

関節技基本

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.8K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月8日



武道と格闘技と健康 4月8日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、風が強く少し肌寒かったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.8K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月6日



武道と格闘技と健康 4月6日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技基本

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.8K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

大根

キャベツ

味噌

米糠

以上でした。