武道と格闘技と健康 11月1日



武道と格闘技と健康 11月1日

早いもので11月となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。