武道と格闘技と健康 11月12日



武道と格闘技と健康 11月12日

寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

またまた増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

豆腐

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。