武道と格闘技と健康 12月8日



武道と格闘技と健康 12月8日

今日は総合格闘技の練習日でした。

かなり寒くなってきました。

めっきり冬です。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.1K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。