武道と格闘技と健康 12月10日



武道と格闘技と健康 12月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり寒くなってきました。

冬です。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

フォームチェック

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

64.9K。

少し減りました。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。