武道と格闘技と健康 12月27日



武道と格闘技と健康 12月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

寝技

基本練習

今日は基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.7K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

キャベツ

あん

白菜

味噌汁

米糠

納豆

以上でした。