武道と格闘技と健康 1月5日



武道と格闘技と健康 1月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今年最初の練習となりました。

去年に比べると練習しやすいです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

武道鍛練

今日はシャドーを重点的に軽い目の練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

キャベツ

あん

白菜

味噌汁

米糠

納豆

以上でした。