<<今日の練習 9月3日 武道鍛錬>>



<<今日の練習 武道鍛錬>>

今日は武道鍛錬の練習の日でした。

天気も良く

涼しくて 練習しやすかったです。

スポーツの秋です。

今日の練習は軽いアップに少し走り

柔軟を重点的にやりました。

曲げにくいところやかたいなと思うところを重点的に

そのあと 丹田強化、体幹、バランス力を高める運動を

最後に体をほぐしながら

終わりました。