武道と格闘技と健康 1月7日



武道と格闘技と健康 1月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

フォームチェック

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

キャベツ

あん

白菜

味噌

米糠

以上でした。