武道と格闘技と健康 1月19日



武道と格闘技と健康 1月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期としては、そんなに寒くもなく練習しやすい日でした。

去年に比べると練習しやすいです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

今日はフォームチェックを重点的に軽い目の練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌

米糠

以上でした。