武道と格闘技と健康 2月2日



武道と格闘技と健康 2月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので2月となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

今日は柔軟を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.3K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

白菜

味噌

米糠

あん

豆腐

納豆

以上でした。