武道と格闘技と健康 2月7日



武道と格闘技と健康 2月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

寝技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は寝技の基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

たまねぎ

白菜

味噌

米糠

以上でした。