武道と格闘技と健康 2月16日



武道と格闘技と健康 2月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり寒い日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

筋トレ

今日は柔軟を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

大根

白菜

味噌

豆腐

米糠

以上でした。