武道と格闘技と健康 2月23日



武道と格闘技と健康 2月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気も良く体育館内の温度も13℃とこの時期としては練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

関節技基本

筋トレ

今日は関節技を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

白菜

味噌

米糠

以上でした。